5 Essential Elements For ลดหน้าท้องล่าง
5 Essential Elements For ลดหน้าท้องล่าง
Blog Article
รวมท่าเล่นหน้าท้องยอดฮิต คนมักทำผิด แบบไม่รู้ตัว!
การออกกำลังกายเป็นวิธีลดพุง ที่หมอแนะนำในอันดับแรก ๆ ครับ เพราะเป็นวิธีที่ยั่งยืน ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแบบองค์รวม ร่างกายสามารถเผาผลาญ metabolism ในแต่ละวันได้ ทำให้ร่างกายดึงไขมันที่เก็บสะสมตามส่วนต่าง ๆ มาใช้ ทำให้ไขมันส่วนเกินลดลง พุงยุบ ลดหน้าท้องได้
กินง่าย แต่เอาออกยากคือเรื่องจริง สำหรับใครที่กำลังลดหน้าท้องอยู่ทางเราขอเป็นกำลังใจให้นะคะ แต่ถึงอย่างไรก็ตาม เราได้รู้เกี่ยวกับอาหารลดหน้าท้องไปแล้ว ว่าการรับประทานอาหาร ผัก ผลไม้และโปรตีนที่มีไขมันน้อยแล้ว ก็ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อที่จะได้มีสุขภาพดีไปพร้อม ๆ กับหุ่นที่สวยนะคะ
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่วนใหญ่มีแคลอรีสูง ดังนั้นเราจึงชอบดื่มมากเกินไป นอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่าง ๆ แล้ว ยังทำให้ร่างกายสะสมไขมันส่วนเกินเพิ่มขึ้นอีกด้วย ดังนั้นจึงไม่ต้องแปลกใจหากเกิดปัญหาลงพุงแล้วลดพุงไม่ลง ทางที่ดีควรดื่มให้น้อยลงหรือดื่มแต่พอดีน่าจะดีกว่า
การควบคุมอาหารเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้หน้าท้องแบนราบ เพราะเมื่อก่อนถ้าคุณเป็นคนชอบตามใจตัวเอง และมักมองว่าอาหารเป็นอะไรที่อร่อยอยู่ตลอดเวลา นั่นแปลว่าคุณกำลังทำร้ายระบบย่อยอาหารอย่างร้ายแรง เป็นผลให้การย่อยอาหารเริ่มยุ่งเหยิง หรืออาจจะย่อยไม่ทัน จึงกลายเป็นที่มาของท้องน้อย สิ่งนี้อาจทำให้ขาดความมั่นใจได้ง่าย ๆ ดังนั้น ลองจำกัดปริมาณอาหารที่คุณควรกินในแต่ละมื้อ เพื่อไม่ให้พุงกลับมาเยือนอีก รวมถึงการลดน้ำหนักไปในตัวอีกด้วย
เคยลองสังเกตตัวเองดูรึเปล่าว่าเวลาที่ยืนหรือนั่งตัวงอคุดคู้ ก็ยิ่งทำให้พุงปลิ้นออกมาจนมองเห็นชัดมากๆ แต่พอยืดตัวยืนตรงหรือนั่งหลังตรง ก็ช่วยให้พรางตาให้พุงดูยุบลงได้ แบบนี้หนึ่งในเคล็ดลับลดพุงที่สาวซิสควรฝึกเป็นประจำก็คือการเลิกพฤติกรรมนั่ง / ยืนหลังงอหรือห่อไหล่ แล้วพยายามยืดหลังให้ตรงๆ เข้าไว้ก็จะช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้น แล้วยังช่วยให้ดูสูงและผอมเพรียวขึ้นกว่าเดิมด้วยนะ
วิธีลดหน้าท้อง ท่าฟิตกล้ามท้องง่าย ๆ ออกกำลังกายลดหน้าท้องใช้เวลาเพียงไม่นาน เปลี่ยนพุงกะทิให้เป็นกล้ามท้องสุดเซ็กซี่ น่ามอง ลดหน้าท้องล่าง สาว ๆ ที่มีเวลาน้อยแต่อยากมีซิกแพคสวย ๆ ควรลอง
นอนราบกับพื้น วางแขนไว้ข้างลำตัว หรือจะสอดแขนไว้ใต้ก้นแล้วแต่ถนัด จากนั้นยกขาทั้งสองข้างขึ้นลอยเหนือพื้นเล็กน้อย เกร็งหน้าท้องพร้อมกับออกแรงยกขาขึ้นและลงสลับกันในลักษณะซิกแซก
แผนผังเว็บไซต์
หน้าแรก คอมมูนิตี้ แท็ก คลับ เลือกห้อง ดูเพิ่มเติม
และที่สำคัญพุงแต่ละแบบก็มี วิธีลดพุง ที่แตกต่างกันไปด้วย วันนี้เราจะพาสาวๆ มาสำรวจตัวเองกันค่ะว่า เรากำลังมีพุงแบบไหน และต้องกำจัดพุงยื่นๆ แบบนั้นยังไง อย่ารอช้าค่ะ มาอ่านกันด่วนๆ เลยค่าา
ฟิลเลอร์ เลเซอร์กำจัดขน โบลดริ้วรอย ยกกระชับใบหน้า ร้อยไหม บริการอื่น ๆ
คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น
ชวนสนุกเพลิดเพลินไปกับศูนย์รวมเกมที่น่าสนใจที่นี่